住手脚，围着２米的圈

，限制时间和数目，不完重新，数量翻倍但不限时，完了还得拉去打

，小腹下垫个东西憋着打，因为隔着厚袜，所以打大多都不是折磨

，都是折磨膀胱，打完还得继续趴着写检查，写完了吃饭，没写完晚上没饭吃，

只能喝米汤，而且还不能去厕所。

想到以前那些经历，冬不由自主的笑了笑，虽然生活每天除了憋就是憋，

但每一届的憋生相和调教师相的情都很好，她们之中也有许多有趣的事

情，不是每天冷酷无情、死去活来的憋训练。看到了夏，夏此时还在给名

女生穿衣，看到冬对她侧对她笑了笑说：「冬，你都完一个了吧，每

次都是你最利索。」冬也看着她笑了：「是啊，咱们先去吃饭吧，回来在，反

正这帮妮一时半会也醒不来。」「不行啊，你等我完这个呗，完在去。」

冬听了伸手了一下夏的膀胱，夏惊呼一声，脸有些泛红，赶忙弯腰捂住

下面，夹了双，冬坏笑着说：」哈哈，看看你都快憋不住了，去晚了可就

不了了啊，还得在憋到晚上。」夏只好无奈的举起了手「好吧好吧，咱们走吧，

我都憋的习惯了，不过憋一下午的那受还是不好受。」两人便说说笑笑的走向

了中央电梯，恰巧碰到了此时结伴的和秋，是穿粉袜的，秋则是穿灰

袜的，四人见面也笑了笑，谈了一下各自的程，还打趣了一下，一边打闹一

边坐上电梯去往堂。

调教之岛——第三章能训练

四人有说有笑的上了电梯，电梯是全玻璃制的，能清晰的看到外面的场景，

她们所在的调教室是在地下二层，而地下一层就是刚来的地方，堂则是在地

下五层，电梯很大，大概能容纳２个人左右，因为女孩都比较轻，重大多

都是在４ｋｇ-５５ｋｇ左右，每月排光如测一次重，基地里的级

别在Ａ级以下的如果有超过５５ｋｇ的则会直接被带到能室行为期７天的训

练。4Ｖ4ｖ.ō

说到基地里的减训练，可不仅仅是能运动了，训练中不仅包了跑步、

折返、蹲起、蛙、仰卧起坐和各减的运动，还必须在期间穿着许多双

袜憋。因为每天运动会大量汗，当然喝的也不会少了，上午行训练前

先憋好ｌ的，期间若达到要求可以排３ｌ，不达到则

据情况喝利，每期训练都分为２-５个小组，每组有５个女孩，平常每天队

内由能师指导训练，组内在每天结束训练的时候行一个小比赛，到２名可

以获得排%、５%的机会，第三名不准排，第四名要第二名排

的一半，第五名要名排的一半，到睡觉的时候才能，最后

一天则是各组行ＰＫ，赢得组整组都可以排，最后一名的组不仅要憋到当天

晚上睡觉，还要在下一期在跟着重新训练一次，当然，队伍里拖后的人则会在

之后受到该组能师的「特别照顾」。

而在训练中的服饰，所有人在白天均是一双特质的运动连袜，从脚尖到脖

包裹全，包括手掌，穿前必须脱掉所有衣服，包括内，连袜上的拉